Косметолог Давыдова Анжела

7 глав­ных оши­бок в ухо­де за телом

Уход за телом
Ста­тью про­чи­та­ли: 👁 29
Не толь­ко кожа лица нуж­да­ет­ся в еже­днев­ном очи­ще­нии и увлаж­не­нии. Непра­виль­ный уход за телом — при­чи­на дер­ма­то­ло­ги­че­ских забо­ле­ва­ний, сухо­сти, гипер­чув­стви­тель­но­сти и дру­гих про­блем. Рас­ска­зы­ва­ем об основ­ных ошиб­ках и спо­со­бах исправления.
 

Частые вод­ные процедуры

По дан­ным опро­са Euromonitor International, люди при­ни­ма­ют душ с исполь­зо­ва­ни­ем геля или мыла от 6 до 12 раз в неде­лю. В состав мою­щих средств вхо­дят пеня­щи­е­ся веще­ства — лау­рил­суль­фат и лау­рет­суль­фат натрия. При мытье с ними более 1 раза в сут­ки нару­ша­ет­ся защит­ный слой кожи, появ­ля­ют­ся сухость и раздражение.
 
Перед пода­чей в дома вода про­хо­дит допол­ни­тель­ную обра­бот­ку. Ее очи­ща­ют пес­ча­ны­ми филь­тра­ми и обез­за­ра­жи­ва­ют гипо­хло­ри­том натрия с амми­а­ко­со­дер­жа­щим реа­ген­том. По мере про­хож­де­ния по тру­бам она накап­ли­ва­ет соли каль­ция и маг­ния и ста­но­вит­ся жест­кой. Иссле­до­ва­ние уче­ных Коро­лев­ско­го кол­ле­джа Лон­до­на под­твер­ди­ло, что купа­ние в такой воде — фак­тор рис­ка для дерматита.
Аме­ри­кан­ская ассо­ци­а­ция дер­ма­то­ло­гов утвер­жда­ет: для под­дер­жа­ния гиги­е­ны нуж­но при­ни­мать душ с гелем 2 раза в неде­лю. Исклю­че­ние — жар­кая пого­да и физи­че­ская актив­ность. В осталь­ные дни — мыть водой толь­ко под­мы­шеч­ные и пахо­вые обла­сти — они содер­жат мно­го пото­вых и саль­ных желез.
 
При частом кон­так­те с горя­чей водой и агрес­сив­ны­ми сред­ства­ми для душа защит­ный слой смы­ва­ет­ся быст­рее. Кожа теря­ет барьер­ные свой­ства, ста­но­вит­ся уяз­ви­мой для бак­те­рий. Очень горя­чая вода — стресс для кожи
 

Отсут­ствие душа после тренировки

Упраж­не­ния и физи­че­ские нагруз­ки повы­ша­ют тем­пе­ра­ту­ру тела. Пото­от­де­ле­ние — меха­низм тер­мо­ре­гу­ля­ции, охла­жда­ю­щий кожу. В жар­кую пого­ду с поверх­но­сти тела испа­ря­ет­ся от 1 до 5 лит­ров жид­ко­сти. В состав пота вхо­дят про­дук­ты мине­раль­но­го обме­на, фос­фа­ты, амми­ак, моче­вая кис­ло­та, хло­ри­ды и соли каль­ция. Они раз­дра­жа­ют кожу и вызы­ва­ют сыпь.
 
Отказ от душа после тре­ни­ров­ки при­во­дит к появ­ле­нию отру­бе­вид­но­го лишая. Это дер­ма­то­ло­ги­че­ское забо­ле­ва­ние вызы­ва­ют дрож­же­по­доб­ные гриб­ки, раз­мно­жа­ю­щи­е­ся при обиль­ном пото­от­де­ле­нии. Воз­бу­ди­тель нару­ша­ет рабо­ту пиг­мент­ных кле­ток мела­но­ци­тов, и на коже появ­ля­ют­ся корич­не­во-крас­ные пятна.
 
Доста­точ­но пары минут, что­бы пот высох и заку­по­рил верх­ний слой кожи — созда­ет­ся сре­да для раз­мно­же­ния бак­те­рий. Это вызы­ва­ет фол­ли­ку­лит — вос­па­ле­ние воло­ся­но­го фол­ли­ку­ла. Осо­бен­но, если вы не пере­оде­лись и отпра­ви­лись домой в спор­тив­ной одеж­де. Даже если вы живе­те неда­ле­ко от спорт­за­ла, при­ни­май­те душ сра­зу после тренировки
 

Недо­ста­точ­ное увлажнение

Кожа на 64% состо­ит из воды. Раз­дра­же­ние, сухость, шелу­ше­ние и мик­ро­тре­щи­ны — при­зна­ки дефи­ци­та вла­ги. Для увлаж­не­ния кожи тела после душа исполь­зу­ют­ся кре­мы и лосьо­ны. Они состо­ят из осно­вы — лано­ли­на или вазе­ли­на, и доба­вок — рас­ти­тель­ных экс­трак­тов, гиа­лу­ро­но­вой кис­ло­ты, отду­шек, живот­ных компонентов.
 
Регу­ляр­ное увлаж­не­ние вос­ста­нав­ли­ва­ет защит­ный слой и под­дер­жи­ва­ет состав нор­маль­ной мик­ро­фло­ры. Рабо­та­ет мест­ный кож­ный имму­ни­тет, сни­жа­ет­ся риск раз­ви­тия экзе­мы, дер­ма­ти­та и гриб­ко­вых заболеваний.
 
При­ни­мать душ луч­ше с геля­ми аптеч­ных брен­дов, кото­рые содер­жат увлаж­ня­ю­щие ком­по­нен­ты, а затем нано­сить кре­мы этих же марок. В их состав вхо­дят, напри­мер, цера­ми­ды и оме­га. Их тек­сту­ра лег­кая: сред­ства быст­ро впитываются

Ред­кая заме­на моча­лок и полотенец

Девушка с полотенцем
Сред­ства гиги­е­ны посто­ян­но сопри­ка­са­ют­ся с кожей. На них скап­ли­ва­ет­ся грязь, оро­го­вев­шие чешуй­ки, спо­ры гриб­ков и бак­те­рии. Во влаж­ной сре­де мик­ро­ор­га­низ­мы рас­тут и раз­мно­жа­ют­ся актив­нее, и при после­ду­ю­щем мытье пере­но­сят­ся на чистую кожу. Иссле­до­ва­ние уче­ных боль­ни­цы Маунт-Синай в Нью-Йор­ке под­твер­ди­ло, что на поверх­но­сти губок обна­ру­жи­ва­ют­ся коло­нии бак­те­рий псев­до­мо­на­ды, ста­фи­ло­кок­ка, стреп­то­кок­ка, энте­ро­кок­ка. Эти мик­ро­ор­га­низ­мы вызы­ва­ют гной­нич­ко­вые забо­ле­ва­ния кожи.
 
The American Cleaning Institute реко­мен­ду­ет сушить поло­тен­ца после каж­до­го при­ме­не­ния и сти­рать на 3–5 раз после исполь­зо­ва­ния. Губ­ку или мочал­ку менять раз в 1–2 месяца.
 

Искус­ствен­ный загар

В соля­рии исполь­зу­ют­ся лучи спек­тра UVA, кото­рые в 10–15 раз интен­сив­нее есте­ствен­но­го излу­че­ния. Они про­ни­ка­ют в глу­бо­кие слои кожи и вызы­ва­ют фото­ста­ре­ние. Загар — реак­ция мела­но­ци­тов на дей­ствие уль­тра­фи­о­ле­та. Кожа выра­ба­ты­ва­ет пиг­мент мела­нин, что­бы предот­вра­тить даль­ней­шее повреждение.
 
По дан­ным иссле­до­ва­ния Цен­тра эпи­де­мио­ло­гии Австрии, риск раз­ви­тия зло­ка­че­ствен­ной опу­хо­ли мела­но­мы при исполь­зо­ва­нии соля­рия в воз­расте до 35 лет состав­ля­ет 75%. Поэто­му исполь­зо­вать искус­ствен­ный загар как сред­ство под­го­тов­ки к отпус­ку не стоит.
 
УФ-излу­че­ние обез­во­жи­ва­ет кожу, раз­ру­ша­ет бел­ки кол­ла­ген и эла­стин, спо­соб­ству­ю­щие ее упру­го­сти. Послед­ствия — сухость, ран­нее ста­ре­ние и появ­ле­ние мор­щин. У людей с чув­стви­тель­ной кожей воз­мож­но раз­ви­тие аллер­гии в виде сыпи и покраснений
 

Непра­виль­ное исполь­зо­ва­ние санскрина

Уче­ные из инсти­ту­та фун­да­мен­таль­ных наук Осло под­твер­ди­ли: исполь­зо­ва­ние солн­це­за­щит­но­го кре­ма сни­жа­ет риск раз­ви­тия мела­но­мы на 18%. Но нано­сить его нуж­но пра­виль­но: толь­ко тогда будет резуль­тат. Пер­вая ошиб­ка — несвое­вре­мен­ное исполь­зо­ва­ние кре­ма. Нано­сить сред­ство нуж­но за 15–20 минут до выхо­да из дома, а не на пляже.
 
Еще одна ошиб­ка — обра­бот­ка толь­ко тех участ­ков, кото­рые чаще обго­ра­ют: шея, грудь, спи­на и пле­чи. Нано­сить сан­скрин нуж­но на всю поверх­ность тела. Доста­точ­ное коли­че­ство солн­це­за­щит­но­го кре­ма для лица — поло­ви­на чай­ной лож­ки, для каж­дой части туло­ви­ща — одна сто­ло­вая ложка.
 
Опти­маль­ное коли­че­ство кре­ма — 2 мг/​см2 кожи: в дей­стви­тель­но­сти мы нано­сим око­ло тре­ти от долж­но­го. Еще одна ошиб­ка — пола­гать­ся толь­ко на сан­скрин в актив­ные сол­неч­ные часы. Обла­ка рас­се­и­ва­ют уль­тра­фи­о­лет, но про­пус­ка­ют уль­тра­фи­о­ле­то­вые лучи груп­пы A, ответ­ствен­ные за преж­де­вре­мен­ное ста­ре­ние кожи. Под­би­рать сред­ство нуж­но с уче­том воз­рас­та и уров­ня сол­неч­ной активности
 
После нане­се­ния сан­скри­на подо­ждать 3–5 минут, что­бы сред­ство впи­та­лось: тогда его не смо­ет водой. Обнов­лять крем сле­ду­ет после купа­ния и каж­дые 2 часа. Про вли­я­ние солн­ца на кожу мы уже рас­ска­зы­ва­ли здесь.
 

Непра­виль­ное направ­ле­ние брит­вы при депиляции

Уда­ле­ние неже­ла­тель­ной рас­ти­тель­но­сти про­тив роста — трав­ма­тич­ный метод. Лез­вие сни­ма­ет эпи­те­лий — верх­ний слой кожи. Когда покров начи­на­ет вос­ста­нав­ли­вать­ся, то закры­ва­ет про­би­ва­ю­щи­е­ся волос­ки. Они врас­та­ют под кожу, обра­зуя болез­нен­ные крас­ные шишки.
 
Бри­тье про­тив роста повре­жда­ет воло­ся­ной фол­ли­кул. Созда­ют­ся усло­вия для раз­мно­же­ния бак­те­рий ста­фи­ло­кок­ков, вызы­ва­ю­щих вос­па­ли­тель­ное забо­ле­ва­ние — фол­ли­ку­лит. На коже вокруг волос­ков появ­ля­ют­ся зудя­щие и болез­нен­ные узел­ки. Через 2–3 дня на их месте обра­зу­ют­ся гной­нич­ки с зеле­но-жел­тым содержимым.
 
Аме­ри­кан­ская ассо­ци­а­ция дер­ма­то­ло­гии реко­мен­ду­ет уби­рать рас­ти­тель­ность по направ­ле­нию роста, исполь­зуя пену или баль­зам для смяг­че­ния кожи. Так полу­чит­ся избе­жать фол­ли­ку­ли­та и врос­ших волос.
 
Частое бри­тье может при­во­дить к появ­ле­нию гипер­пиг­мен­та­ции, врос­шим волос­кам и раз­дра­же­нию кожи. Уда­лять воло­сы нуж­но по ходу роста, исполь­зуя сред­ства для луч­ше­го сколь­же­ния — пену для бри­тья или гель. В местах с чув­стви­тель­ной кожей после депи­ля­ции мож­но нано­сить успо­ка­и­ва­ю­щие кре­мы с пан­те­но­лом, цин­ком или ромашкой

Под­ве­дем итог:

  1. Частое купа­ние нару­ша­ет защит­ный барьер, горя­чая вода сушит кожу. Не купай­тесь более 15 минут, не мой­тесь гелем чаще 2 раз в неделю.
  2. Если не при­нять душ после тре­ни­ров­ки, созда­ет­ся сре­да для роста вред­ных микроорганизмов.
  3. Тело нуж­но регу­ляр­но увлаж­нять: это вос­ста­нав­ли­ва­ет защит­ный барьер и под­дер­жи­ва­ет состав нор­маль­ной микрофлоры.
  4. Менять поло­тен­ца нуж­но на 3–5 раз после исполь­зо­ва­ния, губ­ку или мочал­ку — раз в 1–2 месяца.
  5. УФ-излу­че­ние соля­рия обез­во­жи­ва­ет кожу, при­во­дит к ран­не­му ста­ре­нию, повы­ша­ет риск раз­ви­тия меланомы.
  6. Солн­це­за­щит­ный крем нуж­но нано­сить за 15–20 минут до выхо­да из дома, обнов­лять его после купа­ния и каж­дые 2 часа. Доста­точ­ное коли­че­ство солн­це­за­щит­но­го кре­ма для лица — поло­ви­на чай­ной лож­ки, для каж­дой части туло­ви­ща — одна сто­ло­вая ложка.
  7. Сбри­вай­те воло­сы по росту, и с гелем или пеной для бритья.
Поде­лить­ся в соцсетях